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于都圣者
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楼主#
春生、夏长、秋收、冬藏,是中国古人根据农作物生长变化过程总结出来的规律,中医认为天人相应,农作物的生长与人体四时循环是相对应的。春天是农作物生发的过程;夏天是农作物生长最快的阶段,植被葱葱郁郁,非常茂盛;秋天是收获的季节;冬季很多植物的种子都会深埋地下,吸收养料,为来年春天的生发做准备。与其相对应,人体也会经历一个从生发到收藏的过程。
 


体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病、延年益寿。但不能过食大鱼大肉,瓜果也不能多食,以免伤及肠胃。
 
起居方面,秋天需“早卧早起,与鸡俱兴”。秋天是养藏的季节。早卧早起是因为秋天肃杀之气较重,一到晚间阴气会特别重,容易伤人,所以要早睡。又因为刚从夏天过渡而来,所以早晨的阳气还没有那么弱,趁早晨阳气较重时早起,有利于补充人体阳气。
 
秋天穿衣提倡“秋冻”。所谓秋冻,即“秋不忙添衣”,有意识地让机体“冻一冻”,可以避免因多穿衣服而产生身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况,顺应了秋季阴精内蓄、阴气内守的养生需要。
 
 
秋冬阳气沉于地下,相反阴气就会充斥于天地之间,这时的阴气最为旺盛。此时如果给人体补阴,得益于天时地利会比较容易。相反,春夏阳气充斥于天地间,此时则补阳较为容易。
 
天人合一,里外结合,通过内服加外界的阴阳环境,即达到了补阴或补阳的效果。
 
秋季的三个月,谓之容平,自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时,天高风急,地气清肃,人应早睡早起,和鸡的活动时间相仿,以保持神志的安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气,以适应秋季容平的特征,不使神思外驰,以保持肺气的清肃功能,这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。  串串香加盟
 
若违逆了秋收之气,就会伤及肺脏,使提供给冬藏之气的条件不足,冬天就要发病。
 
秋季调养 从五方面入手
 
秋主肺宜收,肺在五行中属金,金就像镰刀,意味着要秋收。
 
在饮食方面,酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋天适宜食用的食物有柿子、梨、银耳、白果等。秋天燥气当令,容易伤肺阴,这些食物有滋养肺阴的功效。
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游客