一天之中,早午餐最为重要

[复制链接] 发布于:2016-09-19 14:13   1484人阅读  0人回复   只看楼主 | 倒序阅读

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于都圣者
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楼主#
一天之中,早午餐最为重要,但上班族的早餐和午餐时间却最为紧张,没有充足的时间及精力选择营养丰富的饮食。对于绝大多数上班族来说,外卖、快餐店和路边摊是打发早餐和午餐的“主流”选择。
 
    为了更好地满足上班族的营养需求,提高上班时的工作效率,营养师推荐了一款适合上班族人群喝的营养果蔬汁,营养健康,制作简单。
 
    龙眼味甘,性温、平。归心、脾经。补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。主治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、虚赢、病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。
 
    龙眼的营养非常丰富,据资料记载,100克龙眼肉含葡萄糖26. 91%、酒 串串香加盟
 
    应注意的是,龙眼味甘性温,甘甜助火,属湿热食物,多食易滞气,所以湿热、阴虚火旺、阳盛、气郁体质及消化不良、腹部胀满的人宜少服,情况严重者可忌服。龙眼中葡萄糖含量多,糖尿病患者应忌服。
    原料:苹果半个、胡萝卜半根、菠菜1小把、芹菜1根(三人份)。
 
    做法:苹果洗净去皮、去核,胡萝卜洗净,切成小条;菠菜焯熟后切段;芹菜洗净切段,依次放入榨汁机榨汁,最后加入一小匙蜂蜜调味。
 
    营养师指出,苹果有保护心脏的功能,芹菜是降压降脂高手,胡萝卜素对眼睛大有益处,菠菜是身体的清洁大师,营养丰富的果蔬们通力合作,能迅速补充一天的精力和体力的损耗。
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